面对阿森纳与英格兰队不断攀升的重压，迈尔斯·刘易斯-斯凯利坦言，他会以正念修习的方式，在赛前稳住自己的心神。

迈尔斯·刘易斯-斯凯利在等待近一年之后，将正式重返英格兰国家队。托马斯·图赫尔的征召令，是对这位阿森纳球员的认可， 他获得了参加欧洲国家联赛系列赛 的机会，这也得益于他在阿森纳的积极表现——如今他更多地被安排在中场位置，而不再局限于左路走廊。

不过，刘易斯-斯凯利的成熟并非仅仅体现在球场上的角色转变。在与Men in Blazers的对话中，这位年轻才俊首次深入谈及一个佛教概念，这个概念帮助他以全新的视角看待开赛前的种种压力。

"佛教中有一个概念叫‘心猿'。它描述的是躁动不安的心念，当你从一件忧虑跳到另一件忧虑时的那种状态。"

"心猿"通常被理解为思维不断摇摆跳动的状态，容易陷入对尚未发生之事的担忧中。 对于一个年仅19岁的球员来说， 他已经必须征战于竞争最顶级的赛事，这显然不是一个陌生的课题。

刘易斯-斯凯利并不回避这种感觉。相反，他设法将自己拉回当下，以更加从容的方式处理每一个瞬间。

"当我感受到某种压力重负时，对我来说最重要的是让神经系统回到平稳的状态，重新找回头脑中的宁静，并保持冷静。"

以此为基础，这位阿森纳中场在日常作息中养成了许多微小的习惯。亲近的人在他接触正念的过程中扮演了重要角色，而刘易斯-斯凯利则认为，训练心智力量需要像体能训练一样持之以恒。

除了呼吸练习、音乐和交谈之外，这位年轻新星还坚持在早晨和睡前写日记。这种方式帮助他观察自己的状态，而不是让情绪主导每一个决定。

"写日记让我明白什么带给我快乐，什么让我感到幸福，什么又会夺走这些感受。它让我对自己的念头更加主动，而这一切在球场上也有所体现。"

写日记的习惯也曾被米克尔·阿尔特塔提及。这或许是一个微小的细节，但在某种程度上解释了为什么刘易斯-斯凯利能够在阿森纳这样要求严苛的环境中日益展现出沉稳与成熟。

他上一次代表英格兰队出战是2025年10月5-0战胜拉脱维亚的比赛。此次重返集训营，刘易斯-斯凯利不仅带着竞争首发位置的雄心，更拥有了一份足够坚实的精神依托，足以迈入新的挑战。